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精品养生

春分到,做好这“4步”,阳气十足百病消

来源: 日期:2020-03-19 浏览:1843

阴阳平衡是生命活力的根本。现代医学研究证明:当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生,都与体内物质交换平衡失调密切相关,究其原因,无一不是阴阳失调之故。所以,养生的基本宗旨就是维系生命的阴阳平衡。


 

 

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春分(3月20日)将至,《春秋繁露阴阳著录·上下篇》中记载:“春分者,阴阳相半也。春分作为二十四节气中的第四个节气,是春季九十天的中分点。春半日暖,昼夜平分,此时更要注意保持人体阴阳平衡。

首先来了解一下,何为阴?何为阳?

《黄帝内经》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”

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就人体部位而言,上为阳,下为阴,肚脐以上为阳,肚脐以下为阴;外为阳,内为阴,就是说体表皮肤为阳,深层筋骨为阴;后背为阳,胸腹为阴。由此延展,行于背部正中线的督脉属阳,行于胸腹正中线的任脉属阴。

而对于维持人体生命活动的基本物质来说,无形之气属阳,所以有形的血、津液、精属阴。就内脏而言,因为六腑是传导水谷的,是动态的,所以属阳;而五脏是储存精气的,是内守的,所以属阴。这就是《黄帝内经》所说的:「人生有形,不离阴阳。


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春分节气,如何平衡阴阳?


春天万物开始复苏、推陈出新;虫类破土活动、草木欣欣向荣,是自然阳气萌生、升发的季节,此时当遵循少阳初生之气的规律,顺着它舒展、调达、随性的自然属性,以养阳为主,最终达到阴阳平衡的目的。

1、饮食调整

 

 


春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

 

 

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2、梳头刺激头部经穴

 

 


研究表明,梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦,头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应,通过大脑皮层,使头部神经得到舒展和松弛,有利于中枢神经的调节,能加速血液循环,改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应,消除大脑疲劳,增强脑功能,使人思维敏捷,记忆力增强,从而延缓大脑衰老。

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因此,春季早起时,如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,令气血流通,使人神清气爽。

3、运动锻炼

 

 


加强运动锻炼,可以到空气新鲜的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的健康根底。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

 

 

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4、中药调理

 

 


龟龄集,可大补元气,推动激发五脏功能;药材归经五脏,对五脏有很好的调养效果,养心、保肝、健脾、清肺、护肾;补足阳气,平衡阴阳。可谓阴阳互补,阴中求阳,补泻兼施,寓泻于,补培元固本,有益寿延年之功效。

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广誉远龟龄集成方于明嘉靖年间,疗效卓著,享誉海内外,历久不衰。其组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想,甄选珍奇动植物药材,包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人参、杜仲等)、水中游的(海马等),可谓集天下珍贵药材之大成。

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送服方法:早饭前、晚饭前1至2小时,以淡盐水或龟龄集酒送服2粒。(注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

温馨提醒:在服用龟龄集时忌生冷、刺激性食物;伤风感冒的时候要停止服用,等感冒好了再服用;另外,由于龟龄集是口服药,为了您和宝宝的健康,孕妈也不能服用。

 

 

 

400-118-1541