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精品养生

夏季养阳,不可盲从,否则适得其反!

来源: 日期:2020-07-24 浏览:465

中医认为,“阳强则寿,阳衰则夭”,可见,阳气之于人体尤为重要。

阳气有三大作用:
一生化,即人体靠阳气生化气血、精血津液;
二宣化,即人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;
三卫外,阳气有防御和卫外作用,即抵御疾病。


中医上还有“春夏养阳,秋冬养阴”、“阳逢阳旺,阴逢阴盛”的说法,夏季是自然界阳气最旺盛的时候,人体的阳气也赴越于外。此时更应“因势利导”,借助天时,顺时而养阳。使人体阳气充沛,以抵御秋冬疾病的侵袭。

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但要注意的是,不同的人,养阳方法也是有所差异的。夏季养阳应遵循“具体情况具体分析”的原则,切不可盲从,否则只会适得其反!



健康的人
生活规律,助长阳气



中医强调“春生夏长秋收冬藏”,养生应顺应一年四季的规律,谨遵各个季节的气行要点,规律生活,身体自然就会阳气充足。具体应做到:

饮食起居


即合理饮食,忌冷饮、油腻、辛辣等食物;日常保证睡眠,避免熬夜。


时常泡脚


睡前用热水泡脚,能够放松身体,提升睡眠质量,还有助于祛除体内湿寒之气,疏通经络,刺激人体阳气生发。但要注意水温不宜过高,以38°~43°为宜,老年人泡脚水温不宜超过40°。此外,泡脚时长以泡到全身微微出汗为宜。


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合理运动


科学锻炼,适当排汗,如散步、慢跑、太极拳,不仅可以让全身经络、气血、骨骼、肌肉动起来,也有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。


适当晒太阳


晒头顶——中医认为,“头为诸阳之首”,即所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒太阳时,要让阳光晒过头顶,晒太阳时间最好是11-13点之间,这时的日光阳气较充足。

晒后背——人体腹为阴,背为阳,背部有一条不可忽视的经络——督脉,它有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。

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阳气亢盛的人
泄热即养阳



中医讲求“阴阳平衡”,阳气过旺会导致两种情况:
一“阳胜则阴病”,即阳气过胜会损伤人体阴气。
二“气有余便是火”,阳气过旺容易上火,如:面部痤疮、口腔溃疡、牙痛咽痛、急躁易怒、口渴喜凉饮、汗多,便秘等。所以,对于阳气亢盛的人来讲,泄热即养阳,这样才能达到阴阳平衡的状态。


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所以,建议平时在饮食上可以选择苦瓜、冬瓜、梨子、火龙果、白萝卜等偏寒凉的食物,以泻体内之火,缓解因体热而引起的上火、便秘等症状。还可以通过运动排汗的方式,把身体内热和湿气发泄出来。




阳气不足的人
中药养阳,效果更佳



阳气不足的人,往往体质弱、抵抗力差、容易感冒、怕冷怕风,如:长期便溏者、耐夏不耐冬者以及有慢性咳喘病史者,通常以中老年人居多,这类人在夏季除了通过饮食起居来养阳,还要适当选择中药来调理身体,养护阳气,以达到事半功倍的效果。广誉远龟龄集,温补肾阳,健运脾阳,调节人体阴阳平衡,乃养阳之佳品。

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龟龄集组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想,甄选珍奇动植物药材,包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人参、杜仲等)、水中游的(海马等),可谓集天下珍贵药材之大成。龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑等温补肾阳,益精填髓之品,配伍天冬、熟地、枸杞等滋阴养血之品,阳得阴助而生化无穷,又可避免阳气燥热伤阴,使全方温而不燥,适合日常养阳服用。

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适用人群
1、阳虚体质人群(症状多表现为面色白、体型偏胖、性格温和偏内向、畏寒、四肢不温、喜热食等)。
2、易手脚冰冷、气虚咳嗽、脾胃虚寒、畏冷喜暖、关节疼痛、神情倦怠、遇冷会加重疾病的人群。
如何服用
早饭前2小时服用,每日一次,以淡盐水送服2粒。(注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。


总之,夏季养阳,一定要根据自身身体情况具体分析,切不可盲目的、过度的补养阳气,因为这样反而会损阳伤身。


400-118-1541