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精品养生

备孕,原来只需要做好三件事!

来源: 日期:2020-07-24 浏览:457

甜蜜二人世界过了几年

该玩的、该浪的都轮了个遍!

是时候开启“造人”计划了有木有?



但是……你真的做好准备了吗?


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古人云:凡事预则立,不预则废。想要一个健康、快乐、聪明的宝宝,科学备孕超级重要!

But网上收集到的信息资讯格外纷杂,没有经验的备孕爸妈很难直击重点。


今天,小编就为大家梳理一下备孕的关键,轻松get要娃之路该怎么走,避开备孕路上的大坑!


01

< 备孕时,这些“坑”要避开 >


1.过分紧张:怀孕大过天




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备孕中的小夫妻,经常会想东想西,甚至因为长时间备孕不成功,而陷入焦虑抑郁的情绪之中。


殊不知,有时候这种“焦虑”,反而是备孕之路上的拦路虎!


人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,就会影响精子或卵子的质量。即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌及胎儿的生长发育!


2.怀孕?感冒?姨妈?傻傻分不清楚




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生活中经常遇到一些“不知不觉就怀了”的新手妈妈。许多刚刚怀孕的新手妈妈们很容易会把早孕反应和感冒的症状混淆,比如精神不佳、嗜睡、疲劳、头晕、鼻塞、恶心和昏睡。此时如果相关药物使用不当, 很有可能会导致流产或者胎儿畸形!所以,在孕期的孕妈们一定要谨!慎!用!药!


还有的孕妈在受精卵着床后的第7-8天,会出现流血的症状。 这个时候一定不要以为是大姨妈来访!在这期间,如果不小心运动过度,也是有流产的风险呢!

02

< 备孕小常识 >


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科学研究表明,选好受孕时间是宝宝身体健康的重要影响因素之一。最佳受孕季节为4-8月份,最佳受孕时间,是在女方排卵日。因为精子在生殖道内最多只能存活3天,卵子从排出到消亡约24小时,有受精能力的时间也不过20小时。所以,选择最佳受孕时间是非常必要的喔~


03

<备孕事项单

轻松迎两杠>


备孕其实很简单,做好三件事,好孕自然来~ 


1.孕前检查




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怀孕前做好夫妻双方身体检查,发现问题,早治疗早解决;没有问题,减轻心理负担全力备孕,有百利而无一害!


女性常规孕前检查:妇科检查、血常规、尿常规、肝动、血压、口腔、优生四项等。


男性常规孕前检查:精液检查、泌尿系检查和传染病排查。


建议选择正规的医院,挂个号走一圈抽点血,确认“硬件”没有问题,就可以开始备孕之旅啦~


2.戒烟戒酒




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精子特别容易受烟草、酒精等因素的影响。吸烟会导致精子的数量减少、畸形率增高、活力下降。而精子的生长周期是2-3个月,所以只在排卵期戒烟的投机想法万万行不通。

根据科学研究结论,戒烟一年,因烟草造成的精子损伤才能全面恢复。


烟是不能吸了,那酒呢?


在备孕期间最好戒酒,或者减少喝酒,这关系到宝宝们的颜值和智商呦!


酒喝多了的后果是什么?


大量饮酒会有胎儿酒精综合征的风险,表现为智力障碍、低出生体重、面部畸形等。


是不是很可怕?


如果你想要个健康的宝宝,那么就一定要提前戒烟戒酒!


3.调理身体




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这一part的关键口诀有8个字起居有度,饮食有节。



·饮食健康点儿吃健康有机的食物,尽量避免垃圾食品。记住“80%健康,20%开心”的原则,谷薯类、果蔬类、肉类要搭配合理,保证充足的优质蛋白质、维生素的摄入就好~

·营养补充点儿:根据宝宝发育需要,选择合适的补品或营养品,适当补充叶酸、维生素、钙、微量元素等营养物质~

·运动适度点儿一动不动,吃完就躺在沙发上固然不行;没什么运动基础的人一腔热血,动辄跑个全马练个器械也不好。保证一定的运动量,起到锻炼身体的作用就好~

·作息良好点儿:早睡早起,保证充足的睡眠,否则免疫系统就会受到影响,荷尔蒙分泌也会被打乱,这些都不利于怀孕。别熬夜,别熬夜,别熬夜!


当然,你也可以选择有助孕备孕功效的定坤丹,让备孕过程更顺利安心。女性综合调理国宝定坤丹,助孕备孕的高手高高手喔~


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它具有调补助孕的功效,可以益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾,通调补三效合一,从根本上综合调理改善备孕妈妈的体质。


定坤丹甄选取炮制后的30余味地道药材精制而成,其中熟地、当归、红参、枸杞等均有滋阴补血、养气补元的助孕功效,按疗程服用,能明显改善排卵后子宫内膜厚度及血清孕酮水平并提高着床率,提高腹腔镜术后6个月的妊娠率并降低妊娠前3个月内的流产率,针对月经过少的不孕患者,效率更是高达85.7%~


备孕助孕服用方法:


水蜜丸3.5g或口服液10ml/次,每日2次,每月服用21天,月经干净后开始服用,经期停服。连服3-6个月。

勇敢担起父母的责任

从第一步——调理身体开始


不过,不必捉急,也莫要慌张

做好一切准备

等待生命的奇迹自然降临吧~

或早或晚,都是最好的安排!



400-118-1541